基础代谢计算器 - 精准计算BMR值|热量消耗计算公式
专业基础代谢率(BMR)计算器，一键算出基础代谢
身体数据
基础代谢率(BMR)知识
什么是基础代谢率？
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，也就是维持人体正常呼吸、心跳、细胞活动等基础功能所需要的热量。只不超出或不低于正常值的15%，均属正常。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低，年龄增长也会降低基础代谢率。了解基础代谢计算结果，能帮助你解答人一天消耗多少大卡、成年人一天消耗多少热量的核心问题。
临床应用价值
基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
计算公式
通用bmr计算公式（基础热量代谢计算器核心算法）
男性: BMR = 66 + (13.7 × 体重(kg)) + (5 × 身高(cm)) – (6.8 × 年龄(岁))
女性: BMR = 655 + (9.6 × 体重(kg)) + (1.8 × 身高(cm)) – (4.7 × 年龄(岁))
临床基础代谢率计算公式
公式一：基础代谢率% = (脉率 + 脉压差) - 111
公式二：基础代谢率% = 0.75 × (脉率 + 脉压) - 72
公式三：基础代谢率% = 1.25 × (脉率 + 呼吸率) - 16
注意事项
本基础热量代谢计算器提供的BMR值仅作为健康参考，不构成医疗建议，可用于解答人一天消耗多少大卡、成年人一天消耗多少热量的参考依据。
基础代谢率受多种因素影响，包括肌肉量、体脂率、激素水平、睡眠质量等，这也是导致不同人一天消耗多少大卡存在差异的核心原因。
如果需要精准的BMR数据用于临床诊断，请咨询专业医生并进行专业检测。
合理的饮食和运动习惯有助于维持正常的基础代谢率，保持身体健康。