成人依恋问卷 (AAQ)
评估成人亲密关系中的依恋类型，包括安全型、回避型、焦虑型三种依恋模式
测试介绍
一、理论基础
成人依恋问卷（Adult Attachment Questionnaire, AAQ）基于Bartholomew & Horowitz（1991）提出的成人依恋四类型模型，该模型是在Bowlby的依恋理论和Ainsworth的婴儿依恋类型研究基础上发展而来。
Bartholomew认为，成人依恋可以通过两个核心维度来界定：
- 自我模型（Self-Model）：对自身价值的认知，即是否认为自己值得被爱（对应焦虑维度）
- 他人模型（Other-Model）：对他人可靠性的认知，即是否认为他人值得信任和依赖（对应回避维度）
这两个维度的高低组合，形成了成人依恋的四种基本类型，AAQ问卷通过36个标准化题目精准测量这两个维度，从而判定个体的依恋类型。
二、测试概述
成人依恋问卷（AAQ）是评估成人亲密关系依恋模式的经典标准化量表，经过多年的信效度验证，被广泛应用于心理学研究、心理咨询、婚恋辅导等领域。
该量表包含36个项目，均衡覆盖回避和焦虑两个核心维度：
- 回避维度（18题）：测量个体在亲密关系中对依赖、亲近和情感表露的回避程度
- 焦虑维度（18题）：测量个体对被抛弃、被拒绝的担忧和对亲密关系的过度渴求程度
量表采用七级评分（1-7分），请根据自身实际情况如实作答，评估您在亲密关系中的真实感受和行为倾向。测试结果将客观反映您的依恋模式特点，为自我认知和关系改善提供参考。
适合人群
- 18岁以上有亲密关系体验的成年人；
- 希望了解自身依恋模式的人群；
- 心理咨询师用于评估来访者依恋风格的工具；
- 婚恋咨询、家庭治疗中的辅助评估工具；
- 心理学研究者进行成人依恋相关研究的测评工具；
- 希望改善亲密关系质量、提升人际互动能力的人群。
评分标准与结果解读
1. 评分规则（严格遵循标准AAQ）
每题按“非常不符合（1分）、比较不符合（2分）、有点不符合（3分）、不确定（4分）、有点符合（5分）、比较符合（6分）、非常符合（7分）”七级评分。
✅ 回避维度：最终得分越高 → 回避倾向越强
• 描述「高回避行为」的题目（如“我很难信任他人”）→ 直接计分
• 描述「低回避行为」的题目（如“我愿意分享感受”）→ 反向计分（8-原始分）
✅ 焦虑维度：最终得分越高 → 焦虑倾向越强
• 描述「高焦虑行为」的题目（如“我经常担心被抛弃”）→ 直接计分
• 描述「低焦虑行为」的题目（如“我不担心伴侣离开”）→ 反向计分（8-原始分）
2. 依恋类型详解
3. 结果判定标准
安全型：回避分＜4分且焦虑分＜4分 - 能够安心依赖他人，也允许他人依赖自己
回避型：回避分≥4分且焦虑分＜4分 - 难以信任和依赖他人，重视独立和自主
焦虑型：回避分＜4分且焦虑分≥4分 - 渴望亲密关系，担心被拒绝或抛弃
恐惧型：回避分≥4分且焦虑分≥4分 - 渴望亲密又害怕亲密，既怕被抛弃又难以信任他人
4. 结果的临床意义
AAQ测试结果不仅能帮助个体了解自身的依恋模式，还能解释：
- 您在亲密关系中的典型互动模式和行为倾向
- 您在关系中容易出现的情绪反应和冲突处理方式
- 您与伴侣之间可能存在的依恋模式不匹配问题
- 您在亲密关系中感到困扰的核心原因
重要提示
⚠️ 本测试数据来源于公开学术资料，测试结果仅作为个人成长参考，不能替代专业的心理诊断和治疗。
若您在亲密关系中感到明显困扰，建议联系心理咨询师、婚姻家庭咨询师等专业人士进行评估和干预。
依恋模式并非固定不变的，通过自我觉察、刻意练习和专业帮助，个体可以逐步发展出更安全的依恋模式。