情绪状态自评工具 (EB-21)

基于认知行为理论编制的系统性评估工具，用于观察近两周内的心理压力与情绪表现

工具介绍

本评估工具基于经典的认知心理学流派理论编制，是全球范围内辅助观察情绪波动严重程度的核心参考标准。该版本根据国际通用的心理健康分类标准进行了更新，更贴合现代快节奏生活下的心理实践。

其核心理论认为：长期的情绪低落往往源于个体对自我、周遭环境以及未来的负性认知模式。本工具通过21个观察条目，系统分析三个核心维度：

本工具在国际心理健康领域应用广泛，重测一致性 $r=0.93$，具有极高的科学参考价值，是目前最常用的情绪自评辅助手段之一。

本工具包含21组描述，每组代表一种特定的心理或生理表现，采用0-3分四级分阶：

最终得分由所有项之和构成（0-63分），评估范围为最近14天，建议完成时间为5-10分钟。

认知思维轴（1-13项，0-39分）：
- 0-12分：认知模式积极，自我效能感良好。
- 13-25分：出现一定程度的负性认知（如过度自我批判）。
- 26-39分：认知极其负面，可能存在较高的心理风险。
生理/表现轴（14-21项，0-24分）：
- 0-7分：身体机能正常，生理状态稳定。
- 8-15分：中度生理不适，开始影响生活和工作质量。
- 16-24分：严重生理反应，建议进行医学检查以排除器质性诱因。

建议定期重复评估，分值的动态变化具有重要意义：

1. 本工具仅作为情绪指标参考，严禁将其视作医疗诊断结论或治疗依据。

2. 评估结果高度依赖于填写时的客观性。单次测试结果不应作为判断心理健康的唯一标准。

3. 测试结果受作答环境、即时心境等外部因素影响，可能存在一定的误差。

4. 本平台不对测试结果的绝对准确性承担法律责任。因信赖结果而采取的任何行为（如就医、用药等），其风险由使用者自行评估。